肩を痛める前に戻りたい。
長女の産後。
なぜか何かを成し遂げないといけない❗️と
思っていた私。
それはそれは
がむしゃらに
一番上のレベルのポールダンスレッスンに
行き、筋肉も戻っていないのに
デッドリフトの練習をしたところ、
肩を変な方向に捻り、
そのまま肩が上がらなくなりました😱
しかも、
東京でのチームショーの練習初日😱
最悪でした。
おかげでハンスタで足ウェーブという振りが私だけアイーシャになってしまい。。。
肩が上がらずに子供もまだ1歳だったのに
しばらく抱っこもできず。。。
ベビースイミングに行くものの、
高い高いが出来なかった思い出があります。
そしてそのまま
2年は肩の痛みを引きずって
発表会に出たり大会やバトルに挑戦。
治らないまま産休。
次女の産後復帰した今も
やっぱり右肩が痛いです。
あの時、正しい知識があれば
怪我をしなくて
痛みを耐えて練習するなんてことがないのにって思います。。。
産後は無理は禁物ですね。
そして根元から動かすことが
いかに大事か。
私にはそれが不足しています。
例えば腕の振り一つにせよ、
肩甲骨を動かすことの大切さ。
肘からではなく、肩甲骨から動かすから手が遠くに伸びるという概念がピラティスとフィットネスを勉強した結果、得られたものです。
痛みが起きる原因はそういう動き方をしているんですね。
これからは怪我をしない身体づくりも並行してやっていきたいな✨
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